ストレスの症状や解消法

自律神経失調症

ストレスについて

ストレスとは?

ストレスとは、なんらかの刺激によって「心や体の状態」のことを言います。例えば、苦手な上司に嫌味を言われたとします。この場合は、

  • ストレスの原因・・・苦手な上司が言った嫌味
  • ストレス・・・自分が感じたイヤな思い、腹立たしさ、などの気持ち

ということになります。

ストレス=イヤなこと、というのは間違いです。

ストレスといって、まず思いつくのは「イヤなこと」ですよね?

上司がイヤとか、仕事のノルマがきつい、ママ友と気が合わない、近所づきあいが負担になる、ラッシュでの長距離通勤、隣の家がうるさい、オフィスの冷房がきつくて足が冷える、いくらがんばっても給料が安い、税金が高い、など。

ここが、勘違いしやすいところなのですが、ストレス=いやなこと」というのは間違いなのです

  • 苦手な上司との得意先まわりも、好きな女性(男性)との初デートも、ストレス。
  • 「あぁあ~、9連休も終わって明日から会社かぁ・・・」もストレス。
  • 「やったー、明日からゴールデンウィークで旅行だぁ!」もストレス。

結婚も離婚も、昇進も左遷も、入学も卒業も、子供の誕生も子供の独立も、うれしいことも、楽しいことも、イヤなことも、つらいことも、すべてストレス。つまり・・・

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「ストレスが消えた!」、「体まで軽い!」 劇的に変化した方法とは >>

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原因とは?

ストレスの原因には「身体的なもの」と「精神的なもの」があります。

長距離通勤、睡眠不足、疲労、暑さ、寒さ、空腹、といった身体的な原因や、不安、悲しみ、高揚感、期待感、怒り、不満、などの精神的な原因など。

実は、意外なものまで原因となっていることも多いのです。例えば楽しいこと、昇進、恋愛、結婚、海外旅行、・・・

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どんな症状があらわれる?

ストレスが原因であらわれる症状は、とても広範囲にわたり、こんな症状までストレスが原因なのか、と思うほどです。ストレスが原因の症状は、主に、

  • 身体的な症状・・・肩こり、下痢、アトピー、微熱、慢性疲労など
  • 精神的な症状・・・イライラ、緊張感、落ち込み、無価値感など
  • 行動的な症状・・・異常なダイエット、衝動買い、物への依存など

の3つにわけられます。上記の症状は、ほんの一例にすぎません。ほかにも次のようなたくさんの症状が・・・

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ストレス症候群

さまざまなストレスにあふれる現代社会。

そんなストレスが原因となって、今までにはあまり見られなかったような、心や体の不調を感じるストレス症候群(シンドローム)がとても増えています。

仕事や勉強を必死に頑張ったのに、未達成だったことでやる気を失うバーンアウト症候群。

40代後半から50代の女性に多く見られる、うつ症状の空の巣症候群。

長時間のパソコン・スマホ・ゲームなどが原因のVDT症候群。

介護ノイローゼや育児ノイローゼなどの主婦神経症。

このほか、さまざまなストレス症候群について、お伝えします。

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