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ストレス解消法

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ブログでストレス解消しよう

ブログを日記のように始めてみることは、優れたストレス解消として心理的な効果を得られます。日記を毎日つけることで神経症対策に似た効果が得られるのです。

ブログの日記療法は、ウェブで好きな題材を自由に書くことができるので心のリラクゼーションにもなっていきます。1日の中で感じたことや嫌な気持ちを素直に書き出すことで、自分の心を素直に見つめ直すことができるからです。ブログを書いているうちに、自分が書いた文章をみんなが読んでくれるような内容にしていこうという気持ちが起こってきます。真剣に書いていきながら自分の考えと向き合うことで、ゆがんだ考えを修正することにもつながっていきます。

ブログを始めていくと、自然と「明日の目標」ができることで優れた心理的な効果があります。次のテーマやネタ探しをするうちに、なにか面白い内容を書いてみたいとか、きちんと文章になるものを書こうと努力し始めることが多いです。これが生きる気力となって読んでくれる人たちへもメリットとなっていく、セラピーとしてのブログ効果があらわれてきます。ほかにもメリットとしてストレス解消としての効果があるということです。ほとんどのブログは無料でできるので費用もかかりません。毎日のブログを習慣化することで自然とストレス対策もできてくるというわけです。

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まずはブログを始めてみよう

特に書きたいテーマがなくても、まずブログを立ち上げてみましょう。書くことに困ってしまっても、その日にあった出来後や感じたことなど気軽に書いていきましょう。その中でもなるべくポジティブに書いてみるということが大切です。自分で書いている言葉は無意識のうちに自分に入ってきますので、よい言葉、楽しい言葉を書いていれば、自然と自分の感情も楽しいものになってくるのです。

読む人をあまり意識しすぎるというのもよくありませんが、その文章を読む人がいるのも事実。「誰が読んでも気分の悪くならないもの」ということで、言葉の使い方には気をつけたいものです。

なにより大切なことは、「自分が楽しく続けられる」ということ。まず「大きなテーマ」を決めてみたり、日常的な小さなネタから書いていくと「書かなければいけない」という気持ちからも開放されて楽しくブログを続けていけるのではないでしょうか。

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