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ゲームでストレス解消しよう

ゲームでストレス解消などというと、若い年代の人たちのためのものだけというイメージもありますが、最近ではお年寄りもできるゲームというものがあってテレビなどでも紹介されています。足や手など体を使ってするゲームなのですが、子供からおじいちゃんおばあちゃんまで家族みんなで楽しむことができるものです。そういった点ではゲームは世代を超えたストレス解消法といえます。

ゲームに集中するだけで脳にもいい影響を与えるというメリットもありますが「暴力的なゲーム」でストレス解消をするというのはあまりおすすめできません。最近では、家庭的でほのぼのとしたゲームもたくさんあります。バーチャルな世界でペットを育てるゲームなど「癒し」を目的にしたものもあって、家庭でペットなどを飼うことのできない人にはおすすめです。

ゲームは好き嫌いもありますが、最初から「よくない」と決めつけずにいくつかのゲームを選んでみるのはいかがでしょうか?

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ゲームからスポーツへ

画面を見てコントローラーを押すといったゲームから、体を動かすゲームが増えてきたおかげで、年配の人も含めて家族みんなで楽しめるようになってきました。ゲームセンターもひとつの「体を動かす場所」としてストレス解消にうまく活用している人も多いことでしょう。

また家にいながらスポーツ感覚でできるゲームもあって、ストレス解消だけでなく家族のコミュニケーションにも役立っているようです。たとえ軽い運動であっても体を動かすことで気分もリフレッシュできますし、体の中にたまっていた疲労物質も排泄されて一石二鳥。そしてスポーツゲームでも軽い疲れが夜の深い眠りにもつながって健康的にもよい効果が期待できますね。

また、スポーツゲームのような軽い運動はストレス解消だけでなく「精神的な疲労」を取り除くためにもおすすめです。軽い運動がホルモンを分泌して気分的にも前向きに。最近ストレスが多いと感じる人、日ごろからストレスを感じやすい人は、ゲームのような軽い運動を通してストレス解消してみてはいかがでしょうか。

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