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大学生のストレスの原因は?その症状と対策について

大学生

大学生のストレスの原因にはどのようなものがあるでしょうか?

交友関係も広まって自由度が高くなるのが大学生。一人暮らしの人などは環境の変化は大きなものでしょう。

そんな大学生のストレスの原因や症状についてわかりやすくお伝えします。

※参考サイト:厚生労働省 みんなのメンタルヘルス「ストレスって何?」、厚生労働省 e-ヘルスネット「ストレス」、NHK健康チャンネル「ストレスが影響する体と心の病気

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【目次】

1.大学生のストレスの原因とは?

まず大学生にとってどんなことがストレスの原因となるか、についてです。

  • 恋愛
  • 失恋
  • 進級
  • 進学
  • アルバイトなど人間関係の増加
  • 年齢のはなれた人とのつきあいの増加(先輩やアルバイト先の上司など)
  • 就職への不安
  • 就職活動
  • 就職の失敗
  • 親からの自立
  • 成績不振
  • 友人関係
  • 人生や将来に対する不安・葛藤

大学生などの年代は自分の志向が確立しはじめる時期。将来や行き方、自分のあり方などについて悩むことが多くなります。

また、親元を離れて一人暮らしをしたり引っ越しで住環境が変わったりと、物理的な変化も大きい年代。

新しいストレスの原因があらわれて精神的な負担にもなりやすい時期でもあります。

大学生になれば恋愛関係も友人関係もさらに幅広くさかんになりますし、髪型やファッションなど外見への関心も強まってきます。

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2.どんな症状が出るの?

大学生がストレスを強く感じるとどのような症状が出るのでしょうか?

体の症状

  • 疲れやすい、疲れがとれない
  • 体がだるい、重たい
  • 眠れない、寝つきが悪い
  • 頭痛
  • めまい
  • 動悸
  • 食欲がない
  • 腹痛
  • 便秘、下痢

精神的な症状

  • やる気がなくなる
  • 不安な気持ちが続く
  • 集中力がなくなる
  • 思考力が低下する
  • 否定的(ネガティブ)に考えるようになる

以上、大学生のストレスの原因や症状を紹介しました。/p>

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